Шо я - я шо????
Срывы, срывы, срывы...
День срывов...
Но я вовремя взяла себя в руки и прошлась оперативно:))))

Уже на вечер не ем. Духотень неимоверная. Только вода, только хард кор:)))

У нас с мужем пари:)))
Теперь хочу за 21 день получить -10:))))

Реально? Надеюсь, что да.

Всем удачи!

Доброе утро!
Ну что я могу сказать хорошего....
Все хорошо.
Сутра вода, чай, вода.
Потом зарядка, в т. ч. планка.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 помидорина, 1 салатный перец.
Обед: суп.
С ужином пока не решила.

В меню сегодня еще арбуз и яблоки. Молочки скорее всего не будет.
О всех изменениях будет написано позже.

Вечер добрый!
Ну, что могу сказать. Все идет по плану. Сложилась дополнительная прогулка. Хотя, откровенно сказать, шевелиться совсем не хочется: жарюка неймоверная.
С питанием все хорошо.
Скорее всего будет второй ужин. И по скольку у меня в пятом пункте напитки, их следует вынести из списка как то, что само собой разумеется.
По этому список будет выглядеть так:
1) яйца вареные;
2) что-то из свежих овощей;
3) что-то из молочки;
4) суп;
5) что-то из ягод ИЛИ фруктов.

Ну второй ужин будет или 1 яблоко, или немного арбуза. Не определилась. Уверена в одном: сейчас совсем ничего не хочется.

Благополучно избегаю хлеба и колбасы. Пью чаи, кофе без сахара и молока/сливок.
Был соблазн сгонять за сладеньким в обед. Но я не поддалась:)))
Отказалась от груш, которыми угостили наш коллектив на работе....
⁣Будет ли пробежка=проходка сегодня - сказать сложно. Очень душно на улице....

Всем утро доброе!

Вчера, минут за 30 до сна съела 2 помидорки, так как живот начинал болеть.

Сегодня.
Сделала зарядку, добавила упражнения и их количество: время сутра позволяло.

Завтрак: 450 г кефира (жирность - 1 %)
Обед: маленькая морковь, по 2 яйца и помидоры.
Ужин: суп.

Бег: под вопросом.
Вода: пью.

Всем хорошего дня!

Итак, из нарушений: грамм 100-150 арбуза...
Из хорошего.
Ужин пошл по плану.
Бегать пошла. Но бегун из меня никакой. Активно ходила с перерывами на пробежаться чуток. Все это заняло у меня 35 минут.

На ночь не ем. Вода.
Мужу купила мороженое. Муж ест, сын ест, я - кремень:)))

Все хорошо.

Добра всем и силы:)))

Итак, обед состоялся:)))
Кусочек медовика, грамм 100 или меньше, чай зеленый с перцем,короткая прогулка (минут 15: по жаре не слишком-то комфортно), и вода.

Планирую сегодня начать бегать. Дадут-не дадут: вот в чем вопрос...

Если с бегом не сложится, есть план Б.
Но об этом уже вечером. или завтра.

Стартовый вес - 62, при росте 156((((
Меню из 5 продуктов на 10 дней:
1) яйца вареные;
2) что-то из свежих овощей;
3) что-то из молочки;
4) суп;
5) вода, кофе, чай.

Табу на хлеб и хлебобулочные, колбасу, сосиски.

22.08.2019.
Утро началось с воды.
Завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидорки, 0,5 чашки кофе.
Обед: кусочек торта с зеленым чаем (на работе именинница:))))
Ужин: планирую суп.

Зарядка:
планка на 30 сек, по 20 махов на каждую ногу и приседаний.

Сегодня проспала, поэтому минимальный оперативный набор:))

Всем удачи!

Может, марафон замутим?:)))

Кто здесь гений организаций:)

И снова здорова!!!
До отпуска - 30 дней.
Вес сутра - 58.
На старт!
Внимание!
Поехали!!!
Мой план-капкан:
1) встаю в 5:15.
2) с 5:20 до 5:40 бодифлекс (те самые мои 2 любимые комплекса).
3) вода обязательно.
4) не ем перед сном.
5) максимум прогулок.
И дальше все как по маслу:)))
Итог: 01.07.19 мой вес - 47 кг.

Здесь буду появляться по возможности.

Силы нам:)

Кароче, девочки, фигня:(((
У меня ПЛЮСИЩЕ:
1) отсутствует активность;
2) жру сладкое;
3) дефецит овощей;
4) нет желания пить воду;
5) моральный расстрой....
Отака фигня происходит.......

Ни настроя ни желания Ни Фи Га!!!!

Всем счастья!!!

Доброе утро!!!
Рада сообщть, что я снова возвращаюсь на путь истинный.
Постепенно налаживаю питание и питьевой режим. Перестала жрать сдадости и выпечку по утрам на работе. Стараюсь брать с собой более-менее адекватный завтрак.
Со спортом пока не лепится. Надо вставать в 5, чтобы минимум 30 мин выделить на упражнения. Но так с кровати тяжело вылазить:)))
По этому у меня пока что забеги к остановке и с остановки:))))
Такие вот дела на данный момент.

Всем добра и стройности!

Новый год, новый месяц и день, а скоро и новая неделя стартует.

Я поправилась капитально((( надо убирать около 10 кг. Активность ниже нуля((( вода не идет совсем.

Блиииииииииииннннн

Дай Бог мне силы воли, а моей голове ума:)))

Девочки, нужна ваша поддержка и волшебный пинок под зад:)))

Удачи, сил и стройности всем!!!

Она же "Позорная Звезда", она же ⁣Тintina в прошлом.

Да, я снова вернулась в Дневники. Вес и замеры пока не знаю, уже проверю их завтра, так как вспомнила о них уже после завтрака.

Помню, что хотела сменить ник, когда достигну 50-ти на весах, но вдохновение пришло внезапно:))))

Я на долго пропала, так как катастрофически не хватало ни на что времени. И я рада, что вернулась.

В новый год с чистого листа, а все остальное уже завтра:)))