Завтрак + перекус
8:30 проснулась выпила 1 стакан воды, делаю кашу на молоке, знаю, на воде будет намного лучше, но мне не нравится, буду пытаться переходить на кашу на воде, 3ст.л каши и 1,5/2 молока, чтобы она была жиденькая
В 10:00-10-40 я перекусила яблочком и грушой
Не знаю как ввести правильно дневник, но думаю каждый приём пищи я буду описывать что кушала)
Скажите, как считать ккалории если нет кухоных весов и взвесить примерно 100г не смогу?