⁣В прошлый раз когда я тут делала записи о своем питании, мне удалось сбросить вес с 60 до 52, но потом забросила и снова набрала, свято верю что и в этот раз мне помогут эти записи в дневнике
#1 - 13.11
Приложение Lifesum насчитало мне норму 1100 ккал, поэтому постараюсь придерживаться этой нормы
✅ 1048 ккал
Завтрак - овсянка, черный чай
Обед - запечённое мясо с картошкой
Перекус - творог, банан
Ужин - яйцо, кусок хлеба
✅ 1,5 литра воды
✅ Тренировка в зале