Истинно доброе утро😏
Вчера на весах было 75,5, а сегодня 74,3. Минут почти 1кг, я безумно рада, учитывая то, что вчера в 19:00 съела немного вермишели твердых сортов и два кусочка мяса, но сразу же пошла на улице, чтоб все растрясти.
Но на этом все не закончилось. В 22:00 после прогулки я выпила пол чашки черного чая и съела пару печенек, легла спать через 1-1,5, потому что не было сил.
Так же порадовала меня моя талия. -2 см! Решила еще начать делать упражнения на пресс, чтоб уходил животик.
Но результат действительно виден, живот постепенно уходит, бока тоже, но медленно, а талия становится красивее и как раз под тип моей фигуры - песочные часы.
Рацион на сегодня еще совершенно не известен, я как ранняя пташка встаю самая первая, а в холодильнике пока что пусто.
Всем хорошего дня 💋

В 16:00 закончила все трапезы горячим молоком и двумя ложками меда. Сейчас в планах идти заниматься и до конца дня употреблять только воду.
Кстати, увидела неплохую и несложную диету в дневнике у одной из худеющих девочек на 7 дней, вот думаю посидеть на ней недельку и постараться скинуть 5 лишних кг. Почему-то мне кажется, что как только я увижу на весах 70кг и меньше, то сил и мотивации прибавится в два раза, поэтому буду пробовать что-то новое и стараться изо всех сил. Хорошего всем вечера!😋

После хорошего напора поддержки все таки взяла себя в руки и больше не собираюсь поддаваться еде.
Впереди самое сложное - выходные, а это значит, что все будут дома и завтраки, обеды и ужины будут готовиться вторым любителем мяса после меня - папой. Будет сложно есть отдельно от семьи, ведь это уже как традиция плотно завтракать в кругу семьи. Но, я уверена, что справлюсь.
Хочу начать кидать каждую недели фотогорафию своего тела в качестве отчета, поэтому ждите 75-килограммовое высокое чудо. :)

И снова срыв. Пасмурная погода кошмарно влияет на меня.
Наелась как ненормальная, хотя утром все было в порядке, но стоило только прийти домой со школы и начался нереальный жор.
Завтрак: овощная смесь и два жаренных яйца + зелень/имбирь.
Обед: Запеченная рыба, кабачковая икра, овощная смесь, зелень/имбирь и чай с лавашем из яблок.
Есть идея перейти на голод или практически голод хотя бы на 2 недели, потому что с каждым жором появляется невероятная ненависть к себе.
Скорее всего, что буду пить только воду и есть по 1-2 яблоку в день.
Начну уже с новой недели, а пока буду стараться не есть мучное, сладкое и тд.
Посмотрим, что из этого выйдет😔

Сегодня я впервые отчитаюсь в своем новом дневнике. Худеть я начала буквально в понедельник, поэтому похвастаться могу пока лишь одним сброшенным килограммом. Говорят, что понедельник - день тяжелый, но для меня он был самым легким днем на этой неделе. Опущу события прошлых трех дней, но точно скажу, что до среды все было в полном порядке, но, к сожалению, в среду я сорвалась и съела три шоколадные конфеты и два печенья. Очень сильно расстроила себя и пошла заниматься. О физической нагрузке я, кстати, не говорила, поэтому скажу пару слов сейчас.
Ничего особенного я не делаю, в основном выполняю упражнения на попу и ноги (разных видов приседания, выпады, прыжки) и кручу обруч. Вчера я решила совместить приятное с полезным, включила сериал, где серии по 40 минут и крутила обруч две серии. Сколько бы мне не говорили, что нельзя крутить обруч на голое тело, пока сама не пойму - не дойдет, поэтому хожу в огромными синяками на боках и животе😅
О сегодняшнем меню.
Завтрак: Пшеничная каша и два отваренных яйца + шпинат, кинза, листик салата.
Перекус: два зеленых яблока в 10:00 и 11:00. В течении первой половины дня выпила пол литра воды с лимоном.
Обед: Пшеничная каша, овощная смесь, две сосиски, зелень, кабачковая икра и имбирь.
Прислушаюсь и уберу из рациона сосиски.
В 15:00 сорвалась и выпила чашку чая с запеченными яблоками в бездрожжевом лаваше. Не знаю, считается ли это за срыв, но отныне буду держать себя в руках.
Сегодня больше есть не собираюсь, буду пить только воду. Иду крутить обруч и приседать.✌

Приветствую😇
Скажу пару слов о своей проблеме. Худенькой маленькой девочкой я была только в детстве. С годами я начала расти и набирать вес из-за несбалансированного питания и любви к жаренному и жирному, мучному и особенно сладкому. За счет роста я никогда не казалась особо толстой, было, конечно, видно, что лишние килограммы есть, но все было не так страшно. В прошлом году я ходила в спортивный зал, занималась хорошо и с удовольствием, но не следила за питание. Объедалась вечером после тренировок, поэтому почти 5-6 месяцев тренировок прошли даром. Сейчас, смотря на себя в зеркало, я точно понимаю, что совершенно себя не устраиваю и конечном итоге все таки решилась взяться за голову привести себя в порядок к лету. Одной из причин является встреча с важным для меня человеком в июле, поэтому выглядеть мне хочется достаточно хорошо. Моя цель: похудеть с 75 кг до 65-63 кг. Я считаю, что за 2 месяца это вполне достижимо, поэтому буду стараться изо всех сил. На данный момент я ем два раза в день. Утром (каши, овощные смеси, яйца, возможно сосиску или кусочек запеченного мяса), один перекус с 10 до 12 в виде яблока и обед (суп, запеченное мясо, овощи, рыба). Так же с каждым приемом пищи употребляю зелень (шпинат, кинзу, листья салата, петрушку) и имбирь в свежем виде. За 10-15 минут до приема пищи выпиваю стакан воды. Не ем после 18:00, пытаюсь ограничивать себя в сладком и мучном.
Буду отписывать сюда каждый день и делиться результатами. Надеюсь, и у меня скоро появятся читатели и поддержка!😉