Приветствую😇
Скажу пару слов о своей проблеме. Худенькой маленькой девочкой я была только в детстве. С годами я начала расти и набирать вес из-за несбалансированного питания и любви к жаренному и жирному, мучному и особенно сладкому. За счет роста я никогда не казалась особо толстой, было, конечно, видно, что лишние килограммы есть, но все было не так страшно. В прошлом году я ходила в спортивный зал, занималась хорошо и с удовольствием, но не следила за питание. Объедалась вечером после тренировок, поэтому почти 5-6 месяцев тренировок прошли даром. Сейчас, смотря на себя в зеркало, я точно понимаю, что совершенно себя не устраиваю и конечном итоге все таки решилась взяться за голову привести себя в порядок к лету. Одной из причин является встреча с важным для меня человеком в июле, поэтому выглядеть мне хочется достаточно хорошо. Моя цель: похудеть с 75 кг до 65-63 кг. Я считаю, что за 2 месяца это вполне достижимо, поэтому буду стараться изо всех сил. На данный момент я ем два раза в день. Утром (каши, овощные смеси, яйца, возможно сосиску или кусочек запеченного мяса), один перекус с 10 до 12 в виде яблока и обед (суп, запеченное мясо, овощи, рыба). Так же с каждым приемом пищи употребляю зелень (шпинат, кинзу, листья салата, петрушку) и имбирь в свежем виде. За 10-15 минут до приема пищи выпиваю стакан воды. Не ем после 18:00, пытаюсь ограничивать себя в сладком и мучном.
Буду отписывать сюда каждый день и делиться результатами. Надеюсь, и у меня скоро появятся читатели и поддержка!😉