Сегодня я впервые отчитаюсь в своем новом дневнике. Худеть я начала буквально в понедельник, поэтому похвастаться могу пока лишь одним сброшенным килограммом. Говорят, что понедельник - день тяжелый, но для меня он был самым легким днем на этой неделе. Опущу события прошлых трех дней, но точно скажу, что до среды все было в полном порядке, но, к сожалению, в среду я сорвалась и съела три шоколадные конфеты и два печенья. Очень сильно расстроила себя и пошла заниматься. О физической нагрузке я, кстати, не говорила, поэтому скажу пару слов сейчас.
Ничего особенного я не делаю, в основном выполняю упражнения на попу и ноги (разных видов приседания, выпады, прыжки) и кручу обруч. Вчера я решила совместить приятное с полезным, включила сериал, где серии по 40 минут и крутила обруч две серии. Сколько бы мне не говорили, что нельзя крутить обруч на голое тело, пока сама не пойму - не дойдет, поэтому хожу в огромными синяками на боках и животе😅
О сегодняшнем меню.
Завтрак: Пшеничная каша и два отваренных яйца + шпинат, кинза, листик салата.
Перекус: два зеленых яблока в 10:00 и 11:00. В течении первой половины дня выпила пол литра воды с лимоном.
Обед: Пшеничная каша, овощная смесь, две сосиски, зелень, кабачковая икра и имбирь.
Прислушаюсь и уберу из рациона сосиски.
В 15:00 сорвалась и выпила чашку чая с запеченными яблоками в бездрожжевом лаваше. Не знаю, считается ли это за срыв, но отныне буду держать себя в руках.
Сегодня больше есть не собираюсь, буду пить только воду. Иду крутить обруч и приседать.✌