День третий.
Сегодня мясной день.
Сегодня +300грамм.

Отвес -1,3 кг с одной стороны хорошо, но не слишком ли это много..
Сегодня второй день методики Ковалькова - день творога.

Срыв.
Но я взяла себя в руки, перестала много есть сейчас вес 65,3
Читаю Ковалькова и с сегодняшнего дня на втором этапе (первый я пропущу из-за яблок, да и не такой большой вес у меня)
Итак мое меню на сегодня: стакан Активити с отрубями, 100гр творога с салатом и огурцами и ужин салат с огурцами приправленный оливковым маслом.
В методику ещё в ходят варенные белки и бокал красного сухого вино,но сегодня я без этого.
По утрам нужно ходить,но за окном снегопад, так что тоже не сегодня)
Начинаю понимать,что у меня больше психологическая потребность в еде.

Основа сегодняшней еды-паровые куриные котлетки с овощами)
Читаю методику Ковалькова.
Сидела на первом этапа,но не смогла закончить из-за большого количества яблок. Хочу попробовать начать со второго этапа, но нужно в нем ещё разобраться)

Секрет моего не похудания раскрыт))

Вес с утра 66,0
Плохо спала ночью,думаю потянула левую ногу. Болела всю ночь, но вроде в четыре я уснула. И как назло сегодня на работу,хорошо хоть к 11:00)
Всем отличного дня!

Решила под итожить сегодняшний день.
Итог таков-я ем мало,но калорийную пищу. Не могу отказаться от вкусных сарделек😞
Но к сегодняшней тренировке добавила получасовую прогулку, на улице долгожданная весна и это радует)

Сегодня была в зале,функциональная тренировка на все группы мышц и растяжка.
Пришла домой и съела вареников с картошкой.
Сегодня на вечер грейфрукт

Вчера набила пузо соленной рыбой да ещё и выпила пиво😤😤😤😤
И так как вчера переела соленого 16:00не есть углеводы и не солить еду.
Девчат,можете объяснить условия марафонов? И как принять участие??просто написать участник марафона?

Всем добрый день))
В Новосибирск наконец-то пришла веснааа☀️
Проснулась в 9:30 умылась,выпила l-Каринтин и пошли с мч в зал.
Занималась в основном силовыми упражнениями и 30минут на дорожке💪🏼
Весы дома показали 66,5, а вот в зале 67,5..хотя у мч вес показывает одинаковый. Решила не заморачиватся по этому поводу))

Когда котик большой - это хорошо,
а когда ты, то нет😺

Сегодня день уборки...и день супов))
На улице пасмурно и ничего не хочется делать

Утренние взвешивание.
Вчера была в зале (в основном дорожка)
Сегодня на тощак кружка тёплой воды, после кофе с молоком, два бутерброда и кусочек шоколада.
На обед гречка томлённая с мясом.
На ужин планирую творог.
До вечера на работе.