Не заходила очень давно!!! И наверное еще долго не зайду, потому что я добилась своей цели!!! Ура))) долгое время вес не могла сдвинуть с 55 и сейчас я 50-52 кг(к вечеру если много съем). Кажеться совсем не много, но проблемные места практически ушли. Стараюсь есть по чуть- чуть, пить 1.5 л воды и не есть после 20.00(т.к ложусь в 12 в час ), максимум кефир. Стараюсь больше есть овощей и фруктов тем более сейчас сезон. Сдвинуть кг мне помогла 2х недельная диета, если не ошибаюсь называется "Желаемое тело" она есть в группе 40 кг. И конечно же физические нагрузки дома, по 40- 60 мин + велосипедные прогулки. Вообщем визуально и мне и другим тело подтянулось, (на фото почему то заметно не так), конечно у всех свои идеалы, но я довольна отражением в зеркале и цифрой на весах. Муж кстати который очень страдал во время моей диеты, пытался меня отговорить худеть, мол и так все хорошо! Но сейчас он доволен еще больше))) Вообщем моя миссия завершена! Всем желаю больших успехов в похудении и приобретении желаемого тела!
Сегодня прошел месяц от предыдущих замеров!!!))) делала замеры повторно и поняла что что-то не так!!! А точнее я потеряла 3 кг, 2 см в талии, но стала больше в бедрах. Видимо изначально померяла неправильно! Ну еще осталось 5 кг и целый месяц!!!! А самое главное что я стала плотно ужинать и больше на меня не нападает жор после 7 часов, хотя ложусь я в 12))) надеюсь так и будет дальше)
Вчера были на дне рождении и мне кажется я съела на несколько месяцев в перед!!! Но весы остались не изменными, поэтому паника отменяеться! Сегодняшний завтрак: творожная запеканка+ орешки с цукатами. Р.S: не ем просто творог, не люблю его, но творожная запеканка это решение этой проблемы, просто божественной вкусно!!!
Давно меня не было!( то болели, то времени не было! Но тем не менее, мои весы ежедневно останавливают стрелку на 55 кг, чему я осень рада!!!! Мой вес начал движение с мертвой точки и осталось совсем немного!!! Продолжаю заниматься дома и начала бегать в сквере. Вот как то так, на фото не так заметно как в реале, мое отражение мне уже начинает нравиться! Крайнее левое фото сделано в феврале, в розовом топе на днях.
Ходить куда то в спорт зал, не получается, дочь оставить не с кем, поэтому я занимаюсь дома через день, у меня уходит 30- 40 минут на комплекс( фото ниже)+ добавляю отжимания задние, которых нет в комплексе 20раз+ пресс 30раз+ наклоны 20 раз на каждую сторону+ скручивание 20раз+ растяжка мышц после трени. Этот комплекс делаю с конца февраля, могу похвастаться ножками, стали рельефные и по крайней мере визуально худее))). А вот с руками пока результатов не видно(((
Выходные выдались бурными, ни минуты покоя!!! То генеральная уборка с утра до полуночи, то различные дела возникли))) Вообщем писать и фотографировать не было времени((( сегодня исправлюсь, немного с опозданием мой заврак: мюсли фитнес с молоком и цикорий с молоком, без сахара. Люблю мюсли и дочь все ходит у меня их грызет)))
Вот и наступило время обеда, но есть совсем не хочется, как обычно жор только на ночь приходит! Да еще и пытаюсь выпить много воды, хотя совсем ее не пью))) но приходиться себя заставить поесть) мой обед: запеканка из спагетти с куриным филе, овощами и сыром (очень сытная). Зеленый чай без сахара потому с конфетами)