Девочки красотки, привет😘
Те кто иногда хоть меня читают знают, что спорт у меня только в домашних условиях, т.к. нет финансовый возможности ходить в зал((((((
Так воооот, дома тоже реально подкачаться, но дольше это будет. Откуда мне знать? У моей сестры есть подруга, а она про нее рассказала интересную историю, как та накачала стальной пресс себе дома. Занималась по видео. Вот девочка умница, за 4 месяца офигительные результаты👏
Обо мне!
Сегодня тренировкам уделила только 20-30минут, и только на одну зону-ягодицы.
Занимаюсь месяц, чаще чем остальным зонам уделяю попе..хочу попку орех🌰
Хотя от пресса, стройных ног, красивых рук я не отказываюсь. Но почему-то отрабатываю попку лучше😎
Сегодня пресед 40рх3 с утяжеление
Махи ногами 20х3
Выпады 25х3
Лежа поднятие ног по 20 р на каждую ногу
И растяжку чуток в конце.
За день 1,5л выпила воды.
Съела за день мало😍😍яблоки да вода)
А, горсть попкорна ещё😇
Перед сном кефир будет.
Хочу спросить у тех кто дома занимается, какие упражнения любимые у вас?
Может по какому-то конкретному видео занимаетесь?
Плииз, поделитесь!
Это фото-мотивашка💋
8 месяцев занимаюсь дома. Прохожу программы Джиллиан Майклс. Мне нравится, что у неё все комбинированно, и силовые есть, и кардио) ну и результаты радуют)
В любых условиях реально достичь таких же результатов, как и в зале, стоит только захотеть. Я таким способом накачала себе пресс (правда, сейчас мой 'стальной' пресс находится под слоем жира) и села на оба шпагата.
А ты молодец! Стремись к своей цели, и всё получится! 👌
А я обожаю шейпинг с Синди Кроуфорд