7 апреля, 19:33

Кто-нибудь ну подскажите пожалуйста?
С чего начать?
С разгрузки может?
Хочу такой животик

Изображение
*

Рассчитать свой ПРАВИЛЬНЫЙ дефицит калорий, начать кушать на него и подобрать для себя упражнения или программу)

07 апреля 19:41

Тренировки на пресс, большая активность + питание для наращивания мышц, если хотите именно пресс

07 апреля 19:55

И я хочу

07 апреля 20:34

Спасибо за ответы,😊
Не только пресс, но и попу орех😍😍

08 апреля 15:27

*, А как его расчистать?

08 апреля 15:49
*

МариКлету, Мне в питании разобраться помогла вот эта тема https://m.vk.com/topic-35705429_33520715. Там в самом низу есть файл Эксель для расчета кбжу, очень удобно им пользоваться, и формула заложена та, что рекомендует ВОЗ)

08 апреля 15:57
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016