Добрый вечер! Вот и отчет за сегодня:
Начальные данные (следующие измерения через 1 неделю):
?Вес: 68.7кг, Огруди:92, Оталии:71, Обедер:100, Обоков: 86?

???Спорт???:
как-то в январе приобрела журнал Women Health, там была программа на "Стань лучше за 3 недели". Там были описаны планы на ближайшие 21 день. Как минимум спортивную часть я решила взять отсюда. Надеюсь не надоест.
Итак, сегодня сделала упражнения, кои вы можете найти, зайдя по ссылке: ⁣http://www.whrussia.ru/fitness/13919/ . Сделано было 3 подхода каждого упражнения. В результате: насквозь промокшая одежда и счастье от сделанной трени.

???Еда???
После подсчета кбжу съеденной еды вышли такие результаты:
Калории: 1435
Белки: 78.3г
Углеводы: 172.1г
Жиры: 43.7г
Единственный минус сегодняшнего питания, то что съела целую буханку чиабатты, она была очень свежая. Эхх=/ НО! кбжу не завышен (ну если особо на жиры не смотреть?) и я не голодная))

???Вода???
Выпито 2 литра!)

Я считаю, что сегодня был удачный день. Надеюсь дальше также пойдет)