Никогда ещё я ТАААК долго не вела дневник) А сейчас даже жду окончания дня, чтобы поделиться)

Отчет:)
Физическая нагрузка (общее количество):
?Плие - 60
?Подъем ноги в наклоне - 80 на каждую ногу
?отжимания - 64
?складка+скручивания - 48
?"Скалолаз" - 190 сек
?"Попрыгунчик" - 180 сек
?Планка с отведением бедра - 96 на каждое бедро
?Тяга лежа - 60
+ была недолгая прогулка в быстром темпе.

Еда:
я особо не считала, но я чувстую, что не нажираюсь как это было раньше.
На завтрак сделала морковный пирог с отрубями и скушала его с кефиром.
На обед доела пирог.
На перекусах были 3 яблока и отруби с кефирчиком.
А ужином меня покормили: куриные котлетки, одна картофелина и салатик.
Из напитков кофе с молоком(не люблю кофе), но так как сплю пока по 4 часа без него не могу...

Ну и вода: 1750 мл. Может допью последний стаканчик))
ВСем добра=)