Итак, рассказ о сегодняшнем дне:)
На завтрак я сделала себе запеканку с сыром. Делала по следующему рецепту:
сыр - 150г (его натереть на крупной терке)
яйцо - 1 шт (в оригинальном рецепте нужно было одно яйцо и 2 белка, но в холодильнике сиротливо лежало одно яйцо и все:))
овсяные хлопья (я брала отруби) - 80г
творог - 2 пачки (по 200)
молоко - 90 г

в общем творог, отруби, яйцо, молоко смешала. После слоями выкладывала: часть смеси, часть сыра, смесь... сыр... В общем, от этого блюда еле оторвалась) А вот отцу не понравилось=/

Эта запеканка пошла и на обед и на ужин.

В питании было бы все неплохо, если бы ни одно НО! Кофе... надо его как-то исключать. Ладно бы просто черный пила... Но иногда меня не остановить и выпиваю с молоком ооочень много (как я писала раньше зависима от кофе, но ненавижу его)... Даю себе слово, перед всеми вами ограничить прием кофе до 1-2 раза в сутки (исключение: дедлайны). Если больше одного, то это будет только черный без всего. В общем вот.

Физическая нагрузка: бег вверх-вниз по лестнице в 10 ступенек 12 раз?