Вчерашний рацион:
🥞 сырники со свежей малиной и голубикой
🍗 куриная грудка с соусом, салат из свежих овощей
🍒🍑 черешня, нектарины

1176 ккал/ 100 г белков/ 39 г жиров/ 94 г углеводов (пиала черешни и четыре небольших нектарина - почти 60 граммов углеводов)

🏋️‍♀️✅ тренировка была
Кстати, тело уже после двух тренировок стало выглядеть нормальным. А я думала, что все погорело, но дело оказалось в тонусе мышц.