Лучше сказать это сразу – день прошел не так, как я ожидала. Кто бы мог подумать, что на пути к совершенству столько препятствий.
Все по порядку. Будильник прозвенел в 5, я была к этому не готова и проспала еще полчаса. Осознав потерю, я поднялась и поняла – самое сложное – оторвать зад от постели.
Я вышла на улицу с намерением прогуляться – нельзя же так сразу пробежать 2 км. Однако мне показалось, что я могу хотя бы попробовать. Я пробежала один, затем второй, сделала махи и все, что планировала. Я настолько увлеклась, что едва успела привести себя в порядок, ведь впереди еще целый день. Завтрак был скудным – я съела яйцо и картошку, однако все лучше, чем голод. Его-то я и ощутила ближе к полудню. Дикий голод. Вместе с сестрой мы купили торт – удивить родителей. (Ага, конечно! Мое подсознание сообразило, что все, чего я хочу – утолить голод) Дома я плотно поела. Осознание того, что меня ждет диета давило на меня, отказ от еды грыз мое сознание. И я поняла свою ошибку.
УТРО ДОЛЖНО БЫТЬ СЫТЫМ. Я должна с начала дня чувствовать, что голода не будет, забыть об ограничениях и жить, понимая, что я не голодаю и все мои приемы пищи регулярные, полезные и никуда от меня не денутся.
Как вы уже догадались, я скушала тортик. НО не превысила дневную норму калорийности, так что это не шаг назад, а шаг вперед. Найден просчет, ошибка исправлена – больше не повторится.
В остальном:
• 800 ккал –нет
• «Нет» соде, мучному –нет
• Режим питания -нет
• 3 л воды –да
• Сладкое до 12 –нет
• 12 000 шагов –да
• Вегетарианец –да
• Медитация –да
• Аффирмации –да
• Заполняю дневник –да
• Готовлю еду –да
• Утренняя тренировка –ДА(Страть, как горда собой)
• Витамины –да
• Массаж ног –да
• План дня –да
• Льняное семя –нет
• Стакан воды перед приемом пищи –да
• Растяжка –да
• Без жалоб –нет(Поныла сестре, нельзя так)
• 3 удовольствия -нет
• 10 страниц физики –нет(только 3)
• Лекция –нет
• КИМ –да
• ABS-challenge –да
• Массаж лица – да
Новая привычка – подготавливать КАЖДЫЙ свой шаг с вечера. Согласитесь, гораздо легче выйти из дома, когда все твои вещи аккуратно сложены в порядке их надевания, а в сумку не нужно судорожно запихивать все, что может пригодиться сегодня. Я собрала по кусочкам свой завтрашний день, я готова.