11 апреля, 10:26
Добрый день, девочки) Я тут новенькая) Ситуация на данный момент у меня не утешительная никаким боком😒 я сейчас вешу больше чем когда либо... Мой баланс последних лет 90 кг, а тут 100!!! Болит спина, противно смотреть в зеркало... И еще муж( Он любит пышек, но уже и он сказал что мое пузо выглядит уродливо😭, обидно... но ведь я знаю что это правда! Еще огромный минус моя слабая воля и любовь к сладкому на грани наркомании😁. Хочу в свои 19 с весом 65-70 и такую фигуру) 1фото
А сейчас я имею это... 2 фото
Посоветуйте как начать? Что делать?
СПАСИБО)))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет у меня почти такая же разница, было 48 стало 72. Изначально нужно перестать заедать стрессы,
Похудевшая, А как? Я даже не замечаю... Трое мелких, характеры - уххх. Да еще и болеют все трое долго... Как контролировать себя и не навредить ребенку (это важно для меня, я кормлю младшую)???
МишЮльАнькинаМать, ты знаешь я заметила что есть продукты на долго утоляющие голод например вареные яйца, или мясо вареное в котором минимум калорий и счепай хоть целый день
Похудевшая, Спасибо)
Вот честно, всегда, когда начинала худеть, толстела. Таким образом набрала к нынешнему моменту больше, чем когда-либо весила. Выход находится в направлении своих заморочек в другое русло совершенствования. Например, составлять списки дел и заставлять себя делать их вместо приема пищи, насильно, не обязательно связанных с похудением.
Помогает чтение мотивирующих книг. Но тут зависит от того, что может Вас побудить к действию. Например, меня - христианская вера, хотя она далеко не подразумевает за собой телесный идеал, даже наоборот. Очень интересна в плане изменения отношения к принятию собственных решений книга "Сила воли" Келли Макгонигал. В ней даны практики по работе над собой вне зависимости от целей. И в ней объясняется, почему, например, худеющие срываются и приобретают обратный эффект от своей диеты.
Можно читать что-то типа Women's Health и другого женского глянца - он сплошь забит именно мотивационными материалами.
А вот мотивационные ленты в соцсетях лично на меня действуют удручающе. Не дают они той полноценной помощи. Не хватает в коротких постах той глубины, которая въелась бы в сознание.
Еще один аспект - влияние аудитории. Социальное подкрепление только на первых порах действует положительно, но нужно помнить, для кого и для чего Вы ставите цель. Работа на публику или участие в соревновании с другими может жестоко демотивировать на провалах, когда особенно хочется казаться лучше или, наоборот, быть наравне. Мне кажется, нужно начать с реального восприятия себя в процессе совершенствования без ориентиров на других. И потому очень советую ту книгу для начала.