Девочки)поделитесь чем вы себя мотивируете?особенно день на пятый ....шестой)может фильмы какие то,книги ,фотки.....потому что меня хватает только на неделю,потом начинает казаться что вроде и так пойдёт и что сметанка не такая уж жирная(((....

Пп попкорн)))))Под фильмец)))

Увеличиваем расстояние.....постепенно))))))
+
Махи ногами 60(согнутые),60(прямые)
Присед 25 раз
Выпады 20 раз
Планка минута

Нашла замену сладостям)
Терпимо даже когда коллега рядом лопает пирожное)

Моя лень это что то!!!!Но то что меня сегодня назвали полненькой заставило меня пойти побегать!!!
+
Махи ногами 20 (прямые),20 (согнутые)
Присед 20 раз
Планка 1 минута

Привет всем!!!!На праздниках совсем не придерживалась питания......и сегодня решила себя не жалеть.2 км пробежки,мало.....но для меня после зимы это рекорд!и неплохая разгрузка мозга,теперь кефирчика на ночь и спать)

Завтрак мюсли и имбирь
Обед всё та же печень)))И 2 яйца......ну и вода

Вчера перекус яблоко,вода в 16.00 на ночь печень свинины

Не могу без сладкого (((Не надо не майонеза ни бургера,дайте конфету ((((......как с этим бороться?

Обед вода 0,5
Гречка с кефиром,знаю что лучше её с утра и на голодный желудок.Но пока у меня не настроен новый график питания)))))

Оказывается даже не 64)))

9.30 теплая вода 0,5 л.
Имбирный чай
Мюсли залитые кипятком

Всем доброе утро!)ну поехали!!!
7.30 утра стакан воды и кефир

Стакан молока перед сном

Нашла это чудо приложение!Миллион раз уже худела но всё никак.......только где то конфетка или ролл всё!на этом диета заканчивалась (((......Теперь когда появилась проблема с личной жизнью думаю всё же надо.И кожа улучшится да и ради отражения в зеркале.Надеюсь меня хватит на долго😊