Вернулась для того, чтобы благодаря ведению дневника перейти на Интуитивное питание. Это пока только вторая попытка)
Из ИП читала только Бронникову и многие из описанных проблем про меня.
Я не буду лицемерить. Для меня мой вес и то, как я выгляжу, по-прежнему важно. Поэтому на ИП я СОБИРАЮСЬ похудеть. Вес и замеры отслеживать буду. Но больше конечно буду бороться с зависимостями.
Я эмоциональный едок: заедаю агрессию мясными полуфабрикатами, а обиду и недостаток тепла и понимания молочкой. Ещё я ем от скуки и мне не хватает осознанности в питании. Поэтому прежде чем что-то схомячить, хочу приучить себя считать до 5, чтобы спросить у себя "Хочу ли я есть?"
Сегодня третий день. 13 декабря вес был 71,7. Я даже беременная столько не весила.
Сегодня уже меньше, хотя вчера был провальный день.
Ещё я каждый день (с 3 декабря) делаю зарядку. Ключевое слово "каждый", поэтому качество зарядки не учитывается. Учитывается именно регулярность.
Также убеждена, что есть проблемы с гормонами. В планах (уж как полгода) посетить эндокринолога и сдать анализы на сахар и щитовидку.