В последние дни не особенно придерживаюсь ИП. Вес вернулся назад. Снова 70,5. Редко ем по голоду. Но часто стала спрашивать себя почему я ем сейчас не по голоду и что я чувствую. И это круто, потому что мне вот этот анализ собственных чувств открывает нечто большее, не относящееся к ИП)
Физ.нагрузки медленно, но верно нарастают. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) Есть страх забить на спорт, как это было уже много раз. Но вот этот последний способ подхода к этому делу, меня очень радует своей результативностью. Но не во всех направлениях этот метод работает.
Заинтересовалась сегодня Зумбой и Ходьбой с Лесли Сансон. Зумбу оставила на будущее, а вот с Лесли прошла сегодня 3 мили.
Казалось бы, какая может быть эффективность от ходьбы? Мне тоже в это мало верится, но некоторые отзывы на айрекомменде меня вдохновили.
Тренеровка вообще на расслабоне, длится где-то 46мин. Через минут 10 у меня заболела задняя поверхность бедра, как при приседаниях, но потом всё прошло. В отзывах читала, что эффект чувствуется на следующий день) Тренеровку удобно делать смотря фильм или слушая аудио книгу. Я смотрела Дикий Ангел, а на планшете без звука посматривала за движениями Лесли)
Вспотела я так себе, а вот внутри тело горело.
Не знаю... Посмотрим что из этого получится)