Пятое упражнение:⁣ Разгибания рук на трицепс с гантелей.⁣1ноги на ширине плеч
2гантель (выбирайте вес потяжелее) возьмите двумя руками, согните руки, локти должны смотреть в потолок
3сгибайте и разгибайте руки в локтевом суставе, при этом старайтесь, чтобы предплечья были перпендикулярны полу
4не разводите руки в стороны, держите их близко к голове
5.3 сета по 10-12 повторений