Polovina
Цели: 🔝наладить пищевое поведение, побороть компульсивные переедания 🙊
🔝научится отжиматься💪
🔝Делать регулярные пробежки 🏃
🔝Избавится от лишней жировой прослойки 🐷 ❣ нет цели в кг, ориентируюсь исключительно на внешний вид ❣
18 апреля, 19:27
Питание: Кушала только по голоду😎
10.00 Завтрак: 1/4 пасочки🐇
15.00 Обед: Гречка 5 ст. л, Курица вареная небольшой кусочек 🍗
19.00 Ужин: Салат из 1/3 огурца, 2х редисок, 1/2 яйца вареного🐣, кусочек вареной курицы🐔
После ужина 1/4 пасочки
Получилось около 800 ккал( недобор, но я учусь слушать свой организм, так что пока так😛)
С утра упражнение WOW-pompa, в душе массаж бедер ягодиц, боков, рук в течении 20 минут💪
