Добрый день😆
Весна начала радовать солнышком, а мой рацион по прежнему без сладкого и мучного. Т.к я рано встаю мой завтрак максимум в 8 утра . Я кушаю рисовую кашу и выпиваю чашку кофе. Обещаю около 12 суп и салатик .Стараюсь кушать каждые 3-4 часа по чуть чуть.

19.04.2017
Жизнь без сладкого и мучного продолжается😜. Держусь, но начинается ломка. Хочется скушать шоколадку или печеньку. Совсем чуть чуть,капельку,маленькую дольку, но понимаю, если сорвусь маленькой долькой не ограничусь. Потом буду жалеть и корить себя. Так что лучше попью водички или съем апельсин🍊.

Сегодня я питалась по чуть чуть, но каждые два часа. С утра рис с овощами и яичница. В обед овощи с шампиньонами и рис. Перекус салатик. И ужин куриный бульончик с капустой.

Тренировку сегодня не проводила, после вчерашнего кроссфита адски болит тело. Но весь день много ходила пешком. ☀ Погода кстати отличная, надеюсь весна наконец то пришла и к нам в регион.

17:19
Пообедала в 13:00 супом на курином бульоне. В 17:15 покушала рис с овощами,яичница и салат. День прошел насыщенно.

День 1. Сегодня я начинаю вести дневник.
18/04/2017 11:20
Утро началось в 7 часов. Выпила чашку кофе. Позанималась кроссфитом. Завтрак рисовая каша. В 11:10 перекусила небольшой тарелочкой риса с овощами.🌽Сегодня день планируется насыщенный. Плюс с этого дня я исключаю магазинные сладости(шоколадки,печеньки и т.п.) и мучное(кроме ржаного хлеба).
P.S Мой идеал😊