И так к трём часам это мой завтрак, обед и перекус.
Выпила только два станчика воды и нет могу заставить ещё.
Сегодня как-то достаточно плотно я покушала судя по калориям, ну ничего у меня осталось ещё 226 на ужин скорее всего ряженка она ко краз 154 так что улаживаюсь в лимит. Но у меня есть ещё один вариант порция супа в 224г. картофельного на воде это даже на 20 килокалорий меньше чем стаканчик ряженки)

И так ужин прошёл и 252 киллокалории до 1350 не добрала)
Не страшно)

Ох... Девочки не запускайте себя, всегда спорт был в моей жизни и вот что случилось когда он исчез.
Теперь буду пытается достигать питанием, кардио и упражнение на то что мне именно мешает.
А так же вечером кофейный скраб с маслами на проблемные зоны, контрастный душ и хочу попробовать обёртывания с кокосовым маслом.
Девчёнки подскажите где найти кокосовое масло по доступной цене в Украине.

Вот так выглядит всё что пила и кушала за три часа, не много поменялись планы и к полуднику добавился сырок глазуровонный, как по мне не очень полезный, но темнемение не так уж и страшно.

Вот сколько килокалорий скушала до 15:00 на полудник будет яблоко последний приём пищи до 20:00 будет ряженка.

Цель 50 кг и поддержания фигуры в норме.
Максимум килокалорий в день 1350.
Жареное, жирное, сладкое и мучное - строго запрещено.