Ну, что я хочу сказать, съеденные вчера сухари и практически три чашки мюсли (небольшие), дали о себе знать, а я-то думала, что прокатит😥 На самом деле, мюсли,которые низкокалорийные, кушать можно(типа мюсли-фитнес, без добавок), но лучше с утра и граммов 100-150. Увлекаться ими не стоит, одни углеводы. А вот сухари...советую всем исключить их из рациона питания. Поначалу кажется, что они безобидные. По сути засушенный хлеб не сильно калорийный, но я их безумно люблю, поэтому переедаю, и в итоге не минус пара граммов на весах, а плюс😞. Сегодня с утра весила 54.6(а вчера 54.3, ну бывает).
Так вот, что касается моего сегодняшнего рациона:
-натощак стакан воды
-завтрак:стабильно творог+кефир+банан
-обед:получилось так, что была в университете, писала контрольные работы, поэтому перекусила двумя яблоками и йогуртом Активиа(лучше без добавок покупать, самый обычный)
-ужин:вот здесь меня опять немного подкосило, что безумно хотелось кушать, тем более, что мой ужин закончился в 16.10. Сначала поела морскую капусту, буквально пару ложек, а немного позже съела граммов 100 мюсли и немного изюма.
-также за день стараюсь выпивать 2 литра воды до 20.00 и в 21.00 стакан кефира
Хочу сказать, что после того, как я стала пить так много воды, для меня реально много, раньше я даже литра могла не выпить, у меня кожа на лице стала гораздо чище, и вообще я себя лучше стала чувствовать.

С одной стороны кажется, что это ужасный рацион, но мне просто нельзя есть многие продукты, те же яйца, врач посадил на диету, поэтому приходится питаться, чем можно, а этого не так уж много, сидеть весь день на твороге с бананом не поможет в похудении , бананы достаточно калорийные, советую употреблять максимум один в день.
Завтра думаю на обед сварить себе гречневой каши, хотя она безумно достала за последнее время, но что есть, то есть😶
Завтра ближе к вечеру отпишусь, что да как
Моя цель к июню💃49-50 кг
Думаю, что получится, тем более, что я выставляю свои записи на всеобщие обозрения и мне просто будет стыдно, если я сорвусь!
Я также не забываю про тренировки, правда в домашних условиях, но зачатки пресса у меня уже есть, его даже видно, завтра, если будет время, подробно напишу, что я делаю, с какого времени и каков мой результат🏋