Вес на утро 54.00

Вчера, напомню, был 54.3. Совет: не пейте на ночь вообще ничего, ни кефир, ни воду. Прочитала в одной книге по похудению, что после 18.00 можно пить только чай(без сахара, конечно) и водичку, и то до 21.00. Да и вообще, если много воды на ночь пить , с утра проснетесь опухшими.
Сегодня у меня был довольно-таки плотный день в плане рациона:
Завтрак: Натощак вода
и, конечно, мое любимое блюдо, кефир+банан+творог(кефир лучше сметаны. Во-первых, полезнее, во-вторых,меньше калорий, сами понимаете.Банан дает вкус за место сахара(можно вообще без банана, но я пока так не привыкла кушать творог, мне кажется, он невкусный, а завтрак должен приносить мне прилив радости и сил, а не порцию килой мины).По поводу % творога , лучше брать 2%, потому что в обезжиренном нет кальция, он не принесет ничего полезного вашему организму.Хотя во всех написано , что творог должен быть обезжиренным, по-моему, бред.
Перекус: 2 мандаринки, 2 огурца(что-то захотелось,ахах)
Обед: творог политый биойогуртом Активиа(сейчас стали выпускать, в такой толстенькой баночке. Он безумно вкусный,несладкий, там очень мало сахара и вообще калорий, обязательно попробуйте)👍
Перекус:яблоко
Ужин: так получилось, что поужинала я в 19.30 мюслями(нельзя так поздно!!), но у меня сегодня ночь дедлайна с курсовой работой, поэтому мне необходима энергия в виде углеводов.
Но хочу сказать, что исключаю мюсли из рациона питания, пока не буду весить 52, это точно, все равно они вредные, а если мы хотим достичь результата, значит должны следовать правилам.

Еще советую вам каждый день хотя бы один фрукт и один овощ, чаще ходить пешком, пить много воды и зеленого чая,не забываем про спорт. Я вот через часик пойду заниматься:пресс, приседания и все в этом духе. А еще сегодня купила книгу: дневник Зожника😂😂 На самом деле, классная вещь. Безумно хочу книгу от Камерон Диас, думаю, в следующем месяце куплю
Всем успехов, сегодня просмотрю этот сайт, поищу себе подруг,аахха😈