День 2️⃣
Завтрак: овсянка одно яйцо и салат с капусты и кофе
На обед: суп и гречка с котлета и салат)
На ужин: йогурт и чай

День 1️⃣
Завтрак: овсянка , 2 яйца и салат с капусты, перед этим 2 стакана воды))
Обед: стакан воды , борщ , гречка и катлета со свежим огурцом)
Ужин: кефир и яблоко)
Спорт 3 круга)

Привет всем ) завтра буду начинать с правильного питания, хочу продержаться месяц) удачи мне)