Ура! Вчера был продуктивный день, меня это очень радует. Во-первых я уложилась в 1300 калорий, ела более менее полезную еду
🍉Завтрак - Яичница из двух яиц (без соли и масла), йогурт черничный (140 гр) и немного лаваша
🍜Обед - плов (очень мало масла и очень мало соли)
🍝Ужин - 2 банана и батончик-мюсли
🍊🍊Перекус - снова банан))
Не знаю, хочется мне кушать бананы, не вижу в этом ничего плохого, хоть они и достаточно калорийные, но я от них как раз наедаюсь и на долгое время) И мой бальной желудок довольный (больной, потому что гастрит!)
Уже прошло только два дня моего такого питания, но на самом деле я уже чувствую легкость, потому что я контролирую, что ем, поняла что обычно тяжесть на желудке у меня от пищи, которую я готовлю на масле, поэтому вижу выход уменьшать его количество в готовке, думаю еще переходить на оливковое 😀 Тренировки я начну с четверга, буду бегать с подругой, разв три в неделю, вполне нормально, если еще учитывать, что 2 раза в неделю у меня занятия по физкультуре в университете, где нас гоняют))
Меня немного напрягают мои икры...они перекачены..Я раньше занималась легкой атлетикой, да и вообще любила баскетбол, лыжи, это и отразилось на моих ногах. Не знаю, может меня посчитают дурой, но я бы не хотела на данном этапе, чтобы у меня росли мышцы...Попозже думаю придумаю что с этим сделать и как это исправить.
Вчера из активных действий - занималась стиркой, уборкой, и немного погуляла вечером. Из домашних заданий сделала только английский, завтра мне его уже сдавать, еще кучаааааа всего по географии и педагогике((НУЖНО ВСЕ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!!!
Еще у меня тут вчера сломались весы...не смогу теперь следить за отвесами, как быть😒😒..денег на новые весы пока нет, но думаю в ближайшем будущем приобрету новые.