Меня давненько здесь не было😅 я отдыхала... Ну нет на самом деле я работала ещё как💪 тренажерный зал 3 раза в неделю и периодически кардио на выходных- вот чем я занималась почти все лето😋 конечно же питание было правильном и разнообразным. Итого пока меня не было я скинула 7,5 кг. Общая сумма сброшенных килограмм - 14,5 кг( до 74, на сегодня 59,5) эвзяла я себя в руки в середине апреля, и знаете мотивация была в том, я осознала, если я сейчас не начну следить за собой то, потом все будет ещё хуже и возможно, что наступит точка не возврата, когда организм уже сам не сможет худеть. А пока мне 19 и я не хочу страдать от лишнего веса, я хочу носить все что мне нравится, а не то что на меня налезает... Это конечно ещё не идеал, в планах ещё 5-7 кг сбросить) Девочки те кто ещё пытаются сидеть на жёстких диетах, то я вам советую, бросить эти диеты, которые только делают вам хуже! Правильное питание и спорт- только это вам поможет и вы не только скините лишнее, но и не наберете в дальнейшем! Да будет сложно, на себе испытала, но если не сейчас то когда?Я желаю вам удачи!! Надеюсь я смотивировала вас!