Добрый вечер всем🏵
Говорят понедельник-день тяжелый, но в моем случае-пятница😂 на учёбе провела с самого утра до самого вечера😖 устала как собака🐕 Сегодня был слишком углеводный день
Итоги дня:
Завтрак- творожная запеканка с медом и с яблоками
Обед- грудка с гречкой и морской капустой, и батончик мюсли с вишней( без сахара)
Перекус- банан с батончиком мюсли и кофе
А на ужин вот такой вкуснятины захотелось- хлебцы с карамелью, сверху арахисовая паста( без сахара) и авокадо😋
Итого, кбжу:1585/64,3/61,9/192... Чет сегодня мое кбжу привышает норму, особенно угли, надо исправить завтра