Неуежели у меня прошли загоны по поводу еды?я вовсе не парюсь ,что так много скушала,да и есть больше не хочу ,неужели....

Эээээ,эахах,я была голодной,ну конечно же привысила ккал за день,но почти не чувсвтую угрызения совести ,ведь я стараюсь полность на ИП ,что я и делала все неделю и сегодня ,вес сейчас (сразу после все этого )46,500,утром не буду вставать на весы )))

Я обожаю такой сыр ,перекусила именно им

Обед +одна вафля +одно овсяное печенье

Вес утром 45,8.завтрааак))

Вес утром- 46,1,вес в 21:13-46,3
Завтра очень вкусный день будет ))))

Насчёт пиццы,я делала на кефире без соли и перца ,с приправой ,без томатной пасты(я соуса вообще не добавляля,сухо не было) и огурца не добавила ,добавила колбаски,довольно вкусная,в перекус с кофе самое то

Купиииилаааа,завтра утром скушааюю , ааа хочу утрооо

16:52- пол такой пиццы ,на обед-100 мл кефира и две овсянные печеньки.позже напишу чо по пицце

А это ))в сиреневой,карточка 46 размера большая

Вес утром 46,1

Хеллоу,на завтрак я поела творога 5%,выпила кофе 3в1 и скушала 3 вафли (((наела где-то на 625,половину дневной нормы)))зато больше не хочу вафелек

И про обычную еду конечно не забываю

Уже 2 раз убеждаюсь,что интуивное питание -топ.главное не переедать,я вон вчера ела твикс седня краусан и в добавок у этому вафли и овсяные печенья ,и отвесы есть

Наконец-то домааа,я спать очень хочу,поэтому я спааать,не плохо ,если бы не жирыыы,вес утром -46,3 .вес сейчас -46,6 .Завтра разгрузочный день,творог + кофе в три приёма

Перекусила овсяной печенькой так как хотелось кушать,а другого не было ничего

Очень захотелось Яблоко и вафлю,ну я и скушала)пол яблоко и вафелька..ужинать сегодня не буду,так Как вернусь домой только около 20:30,а это уже поздно ))

Обед

Купила на завтрашний разгруз

Перекууус