На завтрак этот батончик. И биойогурт с персиком

Завтра очень вкусный денб)))

Добрый вечер ,хотела кушать часов в 21-скушала пол сырка творожгого и пол яблока.сначала я не хотела есть,но потом поняла,что это шаг назад.так что все нооорм

Да ну,мне на запретах проще живется ,сладкое до 12 ем,и даже емди перед мной положат шоколад ,я не буду,так как буду знать,я могу поесть утром,и поем утром,мне так реально проще живется почему -то,и на таких жёстких диетах сидела и не парилась,а села на которую там ваще изи сидеть,сорвалась в первый же день ,ЧТО ЗА

Перекусила морожкой))купила вот ещё вчера ,киндер утром скушаю завтра ))

Перекусила дома этим батончиком,вкусный,но очень врелный по составу,в такой одной штучке 103 ккал

На обед была пюрешка с копченой сосиской+зелёный чай с корицей и два овсяных

На завтрак два бутера из гречнего хлебца и сыром для тоста ,конфета ,а запила все ряженкой ,затрак был около 7:20-30,а в 9 скушала пол яблока

На весы только в субботу утром !!!но я забыла сколько я весила во вчера (или не вчера )утром

На ужин скушала творожный сырок и яблоко(0,5/1)

Обед))

Перекусила яблоком и батончиком

Завтрак

На перекус было то,что на фото.Так же ещё скушала пол яблока и вечером (вот прям только что)бифилайф выпила

Обед

На завтрак поела мюсли с йогуртом,очень вкусно

Потому что постоянно ВЗВЕШИВАТЬС-очень дурацкая привычка

Ахаха,на весы встану завтра утром,а потом отпишусь за утр завтрашнее и за утро в субботу. Ккал я считать буду(простите,но мне все-таки это интересно,погорячилась насчёт этого )

Такое ощущение, что завтра как-будто нрвпя жизнь начнётся ахвхаа

Если вы только начинаете питаться интуитивно ,то если вы хотитете именно (к примеру)белый шоколад ,то идите,купите и скушайте именно его!хотите сосиску жареную -пожарьте.ПОТОМУ ЧТО ПОТОМ ВЫ ВСЕ РАВНО НА ЭТО СОРВЕТЕСЬ.если бы дала шоко и сосиску именно в тот день ,когда захотела,то сегодня не было бы такого срыва.И действительно надо кушать медленно и понимать ,что ты ешь.Благодаря сегодняшнему срыву-многое поняла из ИП,так что,спасибо ,конечно,но больше таких ошибок ч не буду допускать