⁣Участница марафона " Лето. Море. Широкая кость"
📈 День №5 "Сделай шаг - поверь в мечту"
Вес: 57 кг (отвес: 0).
Сегодня был выходной я наконец то сделала все свои дела и выспалась.
Физические нагрузки🏋
Комплекс упражнений "Горижоп".
Бег 🏃
Питание🌽🍎
Завтрак: Бутербродик (хлебец,свежий помидор,сыр)
консервированная кукуруза.
Чай несладкий
Обед:
Салат (огурец, редис,яйцо, сметана)
Кефир
Живой йогурт на топлёном молоке.
Ужин: Бурый рис с курицей и овощами
Молоко
Итого:1275 ккал