Сегодня восстанавливаю силы после вчерашнего вечера с братом и подругой, общались, слушали музыку, ели салаты и пили вино с виски.Вот сложно в такие дни не подойти к холодильнику каждые полчаса-организм грустно ищет недостающих полезных веществ. Но все равно рада была провести душевный и приятный вечер..Пью много воды и ем салаты)Хочу завести новый дневник питания, когда мотивация заполнять старый пропадает-я беру перерыв,а затем начинаю вести новый.

Пробежка далась непросто-перебрала с силовыми позавчера,пожалуй.Тело будто весит тонну и сама пробежка превращается в силовую вместо кардио. И сегодня с утра Так же.Думаю,сегодня лучше набраться сил,почитать и сделать растяжку.Тело должно отдыхать,знаю.Но вот только это не то,чтобы боль в мышцах, а общая усталость да к тому же не подстёгивающая вовсе.Дэй офф провозглашается открытым)

Прибегаю к помощи натуральных спортивных добавок.Чувствую,что тело радуется ощутимой поддержке!Готовлюсь к пробежке, скачиваю музыку.Всем чудесного дня и отличного заряда)

Гуляла в лесу два часа после двух часов силовых.Мой обед.

Начинаю дело с энтузиазмом и ответственностью (нравится мне этот минимализм в первой половине апрельского дневника питания, к середине мая теряю мотивацию, записи веду как получится. Беру себя в руки снова уже в июне. Черчу таблицу - разбиваю на 5 приемов пищи,концентрируюсь на качестве, вырабатываю навык питаться по времени.

Лежу.Мне надо похудеть.Когда анорексия трансформируется в нормальный вес жирофобия обострена.Выбора нет - либо страдать комплексом неполноценности и много есть или не есть вовсе, страдать, но быть худой.Второй вариант доставит эстетическое удовольствие окружающим к тому же,поэтому он мне больше по душе.