⁣
🌱⁣Доброго времени суток! Рада тебя видеть!🌱

🌿Сегодня я снова наелась или нет, нужно прекращать! 😬
Вчера я думала, что наберу, но нет - всего +100 грамм, но рано радоваться, т.к. сегодня мой рацион был хоть и очень полезным, но обильным! Может это в моей голове уже много, а для нормального питания это самое оно, не знаю.
🌿Возможно, меня угнетает тот факт, что я банально не правильно высчитываю калории и из-за этого на всякий случай пишу больше. Не всегда есть возможность их посчитать! Не то что правильно 😬
🌿Моя цель сбрасывать и держать вес! Два дня нормально поев (как нормальные люди), я воспринимаю их как лютые зажоры, хотя еще ни разу не вышла за предел 1000 ккал в день! Ужас, из-за этого начинаются загоны, с этим надо что-то делать!
🌿Сегодня была очень крутая и тяжелая тренировка. Тренер хвалил за большие результаты, к которому мы подошли за эту неделю. Вроде бы калории сожгла и на весах завтра утром будет минус? Не думаю: придут мышцы, а вместе с ними и вес. Я это осознаю, но все равно боюсь увидеть завтра очередной плюс на весах! Только бы не разревется и не опустить руки!
🌿Проблема в голове и восприятии! Буду рада пообщаться в ⁣комментариях, мне нужна поддержка! Интересно услышать ваше мнение насчет рациона и ситуации в целом 😔

🌸Сегодня 8 день: вне диеты, просто ограничения по вредному и калориям!🌸
🍕Еда:
- отварная говядина - 95 г /~240 ккал
- макароны твердых сортов - 140 г /~180 ккал
- фунчоза с овощами - 200 г /~120 ккал
- семена чиа с чистым йогуртом и ягодами - 250 г /~300 ккал
- апельсин - 2 шт /~72 ккал
- мандаринка - 1 шт /~33 ккал
- вода - 1 л

🐌Активность:
- ходьба (+лестницы) 3,0 км / -150 ккал
- жесткая силовая тренировка / -500 ккал

До отъезда: 13 дней
Результаты: 71,1 кг (+100) / 178 см

⁣🌿Буду крепить фото к постам по настроению и часто с той вредной едой, которую я бы хотела попробовать. В общем, много красивого, но запрещенного, пусть хоть где-то будет~