Привет,это мой первый пост,хочу посветить его своим планам по поводу похудения.
Для начала я хочу "наладить" отношения с собой,после столь многих ужасных лет голодовок и срывов я хочу начать опять жить....
Ведь те года были настоящим адом на земле....
Я хочу забыть о жестких диетах ,теперь будет разумное похудения.
⁣Мои новые правила:
До 15.00:
1. Любые овощи.
2. Запеченные яблоки - 2 шт.
3. Любые белки.
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1.Морепродукты.
2.Яйца.
3.Творог.
4. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1000 кал в день.
2.Углеводы до 15.00.
3.Белки в любое время.
4.Каждый день хоть какие-то тренировки(иногда бег).
5.Замеры один раз в месяц.
6.На весы раз в неделю.
7.Последний прием пищи за 3 часа до сна
Так же я скачала для себя парочку полезных программ,что бы считать ккал и отмечать сколько выпила воды...
Ну в любом случаи велком.