⁣Давно пытаюсь себя "собрать",не унывать и стать стройнее! В декабре мне это начало удаваться и мой вес с 70 кг. достиг отметки 65 кг (ПП,упражнения,2 недели)еще недели 2 я выходила из питания и вес не набирала, но к апрелю 68кг., май 70 кг. и вот сегодня 72кг.
Мои действия к заданной цели :
🔷Каждый день выпивать 2-1,8 литра воды

🔷Каждый день физ.активность

🔷Каждый день заполнять дневник

🔷Отказаться от сладкого,мучного,жирного,солёного

(я еще та сластёна ,но решила себе иногда позволить гетамоген (гемоглабин низкий)
Еще одна из задач - бегать утром (возможно не каждый день) Начинать нужно с малого.Постепенно буду писать о своих взглядах,достижениях и прошлых опытах похудеть...
Сегодня выпила 1,8л
1 орешек
2 хлебца