Огого, как вас много! Итак, давайте по порядку.
Рыбий жир: нужен для поступления в организм омега 3 жирных кислот. Так как он не синтезируется в организме его нужно брать извне. Рыба красная, скумбрия, семена льна. Но не все могут позволить есть красную рыбу хотя бы 2 раза в неделю. По этому есть такая добавка.
Что она делает? Волосы, ногти становятся более эластичными лучше растут, не слоятся. Кожа более ровная. Улучшается самочувствие. Так же немаловажно для женщин и девушек сидящих на диетах это то, что вы не нарушаете свой цикл. Обычно все урезают жиры из рациона, и потом страдают нарушениями, а то и отсутствием цикла.
Следующий пост напишу ближе к вечеру.