Фототчет тарелок начнётся завтра ?
А пока расскажу как питалась сегодня☺️??
Завтрак: Овсянка 40г + кофе☕️
Перекус: творог зерненый 5% 250г + 200г свежих слив
Обед: Грудка варенная 110г + рис чёрный 40 г (в сухом виде) + горошек 30 г и огурчик ??
Перекус: грейпфрут 150гр + активия натуральная 100 гр + отруби 30 г
Ужин, будет через полчаса: грудка 100 гр + помидорчик и огурчик + белок 60 гр
Итого за день:
1307 кал; бжу 126/34/113✔️
Воды 2 л✔️
Активность за день:
5,7 км ходьба по городу ✔️
45 мин эллипсоид✔️
Вообще у меня период жизни тюленя какой-то сейчас, каникулы, сижу дома. И *опа моя совсем расслабилась, надо брать себя в руки, это не дело. ??
Девочки, спасибо кто отмечает лайками, давайте взаимные подписки ?☺️ Всем рада!? ПОДДЕРЖКА, ПОДДЕРЖКА И ЕЩЁ РАЗ ПОДДЕРЖКА друг друга ?