Привет всем, тем кто возможно читает эту запись и интересно, чем я сегодня питалась. Можно сказать сегодня первый день. Завтрак у меня начался с 12:00 дня, начала я его с отрубей, которые можно добавлять в йогурт, в кефир, с чаем и тд. По 3 чайной ложечки, 3 раза в день. Отруби заменяют 20 мин.ую пробежку и перебивают аппетит, так вот. Покушала я сегодня отруби с яблочной пюре. Выпила стакан воды, и витамины "Компливит" (я их пью уже 3недели, они улучшают цвет кожи, рост волос и укрепляют зубную эмаль). Позже я съела одно яблоко(тянула я его часов до 16:00) позже скушала один мандарин. В 17:00 у меня по расписанию опять идут отруби, съела я их с бананом и водичкой, пошла на прогулку в 18:30, пришла домой я в 20:15, по расписанию у меня опять отруби, сделала я их опять с пюре. А потом, что-то захотелось покушать нормально, не содержались и приготовила себе вредную пищу(((((( и поняла, что мои отруби и яблоки, все напрасно((( Завтра постараюсь сдержаться. Спасибо за внимание! Буду исправлять:)