Я сегодня собой почти горжусь.
Питание чистое:
🔨немного каши
🔨 варенные яйца
🔨 рыба
🔨 яблоки
🔨овощи
Единственное, что не сделала - не выпила нужное количество воды.
Сходила на тренировку, уделила мало времени кардио сегодня, но завтра обещаю исправиться.
Еще из плюсов то, что одногруппница, которую не видела две недели, сказала, что я похудела, пришлось признаться, что хожу в зал :)
Так же, надела джинсы, которые носила зимой, и поняла, что моя попа в них тонет (для меня это хорошо, ведь зимой моя пятая точка была последствием конфеток и булочек, а сейчас я исправляю ситуацию). + надела рубашку, которая была в обтяжку еще два месяца назад и через которую были видны все складки живота - сейчас свободно 😍 На весы не становлюсь, знаю, что вес не изменился, так как жир сейчас перестраивается в мышцы, я занимаюсь всего неделю. Но в измерениях результаты есть, сантиметры уходят (мне не жалко, пусть бегут от меня навсегда).

Решила сегодня написать, почему стоит выбрать зал, а не домашние тренировки. Конечно, если у вас нет возможности посещать зал ( а причины я вижу только две: отсутствие тренажерного зала в городе и отсутствие денег на абонемент), то домашние тренировки - лучше, чем ничего. Но, вот вам несколько плюсов:
🏆 - занимаясь в тренажерном зале, вы достигнете результата быстрее, чем домашними тренировками (я не говорю, что за месяц вы станете конфеткой, но похудеть получится быстрее).
🏆 - в зале есть возможность наблюдать за другими людьми, спрашивать совет у тренера и получать заряд мотивации просто от того, что люди вокруг вас делают своё тело красивым.
🏆 - наличие разных тренажеров, которые вы можете использовать, чтобы работать над своими проблемными зонами.
🏆 - тренировка в зале - как погружение в другой мир, выходя после занятий, вы ощутите себя совершенно другим человеком, четко осознавая, что сегодня вы уже сделали что-то, чтобы ваше тело было красивым.
🏆 - если вам вдруг захочется пожалеть себя, сесть на диванчик, взять в руки телефон и полистать ленту инстаграма, то дома вы спокойно сможете это сделать. В зале у вас такого желания не возникнет. Вы будете заниматься себе в удовольствие и, поверьте, эта усталость вам понравится.

Я знаю, что большинство людей боится. И я боялась. Поверьте, все, кто занимается в тренажерном зале когда-то приходили туда впервые. Никто не будет на вас смотреть (я тоже так считала!), все действительно заняты собой. В зале занимаются люди разных возрастов, пенсионеры, женщины за 30, с разным весом. Никто никого не осуждает, потому что если ты пришел сюда - ты уже молодец, ты работаешь над собой!
И я, как человек, который всю жизнь тренировался дома, могу сказать, что это не то. Ну не сравнится такая тренировка с тем, что вы на самом деле можете сделать. А вы можете! Вы ничем не хуже тех людей, которые смогли.
На пути к цели нужно наслаждаться процессом. Только так вы получите тело, которое будете любить.
Всем хорошего вечера и не кушайте на ночь. Удовольствие от съеденной пищи продлится несколько минут, а красивым телом вы будете наслаждаться всю жизнь ❤