✔Обед в 12:00
🔻Овощная смесь по-деревенски hortex 200 гр.
🔻Зеленый чай
🔻хлебцы dr.corner

✔Перекус в 10:00
🔻Йогурт 2,9%
🔻Батончик

Доброе утро😊
📌Проснулась в 7:30,выпила немного воды🌊
✔Завтрак в 8:15😊
🔻Каша овсяная 200 гр.
🔻Активиа творожно-йогуртная с отрубями и злаками
🔻2 хлебца "Яблоко и корица"
🔻Зеленый чай

📆День 22🌿
📈Не взвешивалась
✔Завтрак в 7:00☺
🔻 овсяноблинчик
🔻Зеленый чай
🔻1/2 яблока🍏

✔ужин в 18:30
🔻3 жареных яйца🍳🍳🍳
🔻Куриная котлета
🔻2 йогурта
🔻зел.чай
Были перекусы питьевым йогуртом,хлебцами и кофе

✔Перекус в 12:00
🔻йогурт 1,5%(пустую бутылочку зафоткала😆)

📆День 21🌿
📈Вес утром : 58 кг.
✔Завтрак в 6:40☺
🔻 овсяноблинчик с 1 ч.л. мёда🍯
🔻Кофе с молоком☕
🔻6 долек горького шоколада🍫
🔻Йогурт активиа 2,9%
🔻Хлебец с сыром
✔Перекус в 9:30
🔻6 долек горького шоколада🙈🍫

✔Перекус в 17:30☺
🔻1/2 яблока🍎
🔻Йогурт 2,5%

✔Ужин в 16:30💕
🔻3 бутерброда (хлебец+сыр+огурчик)
🔻черный чай
🔻яблочко🍎не целое,несколько долек
🔻горький шоколад 6 долек🍫очень хочется шоколада сегодня❤😍

✔Обед в 13:20🐰
🔻Творог домашний🐄с замороженой черникой
🔻Йогурт bio max 2,5% черничный
🔻Черный чай
🔻6 долек горького 🍫

📆День 20🌿
📈Не взвешивалась
✔Завтрак в 9:00☺
🔻 овсяноблинчик с 1 ч.л. мёда🍯
🔻Кофе с молоком☕
🔻2дольки темного шоколада🍫 и 1 шоколадная конфета🍬🙈
🔻1/4 яблочка🍏
🔻Йогурт активиа 2,9% с 🍒

📆День 19🌿
📈Не взвешивалась
📌Воды выпила много,около 2х литров
✔Питание плохое,завтрак овсяноблинчик😊обед овощи с куриной тефтелей👍но ...позволила сладость с чаем😕после 2х часов дня не ела😬В общем как попало👎

На велосипеде все же покаталась😊Если очень захотеть и плохая погода не помешает😆И еще я тут заметила за собой зависимость...от весов😕😕Несколько раз в день взвешиваться это точно не нормально😐

📆День 18🌿Вес тот же 58))
По питанию сегодня все нормально,думаю не превысила😉хочу покататься на велике,но помоему там холодрыга😬😬😬

Разгруз точно не для меня😣ближе к вечеру закружилась голова,появилась слабость😧В общем не удалось мне разгрузиться,т.к. я поужинала😉обидно,весь день держалась😣Цель та же к 17 мая💕

📆День 17🌿
📈Вес утром:58 кг.
📌Шоко🍫разгруз💪Вечером отпишусь об ощущениях,утром о
результатах😉
✔Рацион на сегодня:
🔻18 долек горького шоколада "Россия щедрая душа"
🔻2 дольки темного шоколада "Россия щедрая душа"
🔻5 долек молочного шоколада "Kinder Maxi"
🔻Кофе с молоком/чай
🔻Витамины💊

✔Перекус в 10:30:
🔻Банан🍌
🔻6 долек горького🍫

📆День 16🌿
📈Вес утром так и не поняла 3 раза разные цифры показали😕
✔Завтрак в 8:30⌛🌄:
🔻Овсяноблинчик со сметаной 15%
🔻Банан
🔻Кофе с молоком
🔻6 долек горького шоколада😊😍
🔻активиа с отрубями и злаками
🔻Витамины💊

📆День 15🌿
Всем привет👋
Сегодня с утра проснулась и сразу же полезла в холодильник, начала есть все что нельзя и при этом не о чем не думая😕Потом мы с братиком пошли на Парад🎈🎈🎈Там я купила ему мороженое🍦Сама не ела,слава Богу😊Вернувшись домой я опять начала есть😬И в какой-то момент я вспомнила себя,как постоянно жрала все что не прибито и при этом весила 67 кг.😱Мне стало страшно..Сразу же прекратила есть!
После 14:00 ничего не ем!
Покаталась на велосипеде,на улице очень холодно😝У меня всё,завтра возвращаюсь к нормальному питанию😊Всем хорошего выходного и настроения💕

✔Ужин
🔻Активиа с отрубями(кефир не захотела😒)
📌Сегодня я захотела поднять себе настроение с помощью еды,но при этом ее не есть, а готовить😊😇Так вот испекла "пп тортик"(но получился совсем не пп)😆
Если коротко о главном то на фото мой шедевр😆Сама его есть не буду😁И еще после сегодняшних сладостей страшно на весы завтра вставать😢