🍴завтрак: панкейки, банан
🍴Перекус: доела панкейки
🍴Обед: курогрудь, огурец
🍴Перекус: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, помидор, шпинат, куриная пастрома
💧2,4 литра воды
🏃🏼45 минут интервального бега