🍴перекус: протеиновый батончик
🍴Обед: курогрудь, греча, помидор, шпинат
🍴Перекус: клубника
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: треня сегодня была выматывающей. Поскольку в субботу я улетаю и пропускаю треню, решили с тренером проработать грудь и спину сетами, также сделали и бицепс с трицепсом. Я труп 😵