14 марта, 08:23
ПОСОВЕТУЙТЕ РЕЦЕПТЫ ПОЖАЛУЙСТА !
Никак не могу начать худеть, скинуть эти лишние несколько кило и перейти на пп, потому что с возрастом начинает развозить от зажоров. Кушать по калорийности под 3к и не заниматься спортом, это значит набирать за месяц 5 кг, жить так пол года а потом сбрасывать в состоянии стресса, когда кусок в горло не лезет неделю. А после зажирать еще больше... Не нравится мне все это. Хочу с понедельника вернуть тело, за которое мне не стыдно, поправить пресс, ноги... и поменять мышление в питании. Но на диетах я не сижу больше 3х дней, просто потому что срываюсь, не умею я готовить что-то низкокалорийное так, чтоб это можно было проглотить... Поэтому прошу вас посоветовать ваши любимые рецептики, может, в этот раз у меня получится...
P.S.Я понимаю, что дело еще и в спорте, но когда нарастают мышцы и к моим 5 кг жира прибавляется еще 2 кг мышц, на весах это выглядит страшно, а на теле как-то странно. И я бросаю. Хочу мотивировать себя такой "сушкой", чтоб не пугаться привеса от занятий спортом. Да и стремно, что кубики прощупываются руками, но они под жиром, и ничего не видно:D
13 января, 10:33
В общем, встала я сегодня в 14:00 с диким голодом. Поэтому...
Сделала омлет из 4 белков с молоком и зеленью. Примерно 150 ккал.
Хлебцы- 1 штука. 40 ккал.
Пол пакетика супа 30 ккал.
Яблоко-50 ккал.
В целом, завтрак обошелся около 300 ккал.
Но, чувствую, я себя переоценила и не съем все за раз. Поэтому часть оставлю на перекус.
12 января, 20:05
В общем, девочки, я , похоже, вернулась.
......
В прошлый раз удалось сбросить всего пару кг...а потом я сорвалась... Хотя, вес меня почти устраивал... Идеальным я считаю 39,5-40,5 кг ... С чего такие идеалы? Потому что долго была с таким весом, переодически набирала до 43, садилась на диету (всего 3 дня по 1000ккал) и приходила в норму...
Вот так и было после срыва... постепенно добрала до 43, а потом с поступлением сбросила вес очень сильно...это было прям заметно.
......
Сейчас вот проучилась уже 4 месяца в институте, жизнь начала налаживаться, появился парень, которого нужно всегда кормить, ну и я отставать не стала, начала нормально питаться, вешу сейчас килограмм 47... весов нет, но по ощущениям так, везде по 2 см плюсом, в принципе мне фигура моя нравится...для 18 лет 47 кг не страшно, всю жизнь была доской, тут хоть формы начали проявляться... но есть два НО.
1-ноги... проблемная зона, весь жир туда утекает, уже не обхватить рукой... у парня и то тоньше, стыдно(
2-у меня очень интересный организм, когда резко вес набираю до максимума, он у меня сам требует сброса, т.е. отказывает желудок. Уже месяц мучаюсь, почти после каждого приема пищи тошнит. Никакого удовольствия от еды. Так всегда было, просто я вовремя устраивала 3 разгрузочных дня, и все проходило, а тут ем и не могу остановиться. Хотя надо...
...........................
Решила вот так попробовать, может, хоть вы меня будете мотивировать, а то у меня с силой воли плохо.❤
.....................................................................................................
Кстати, кто что может посоветовать, чтобы в руках себя научиться держать?
Как вы себя мотивируете и контролируете? Говорят, успокоительные надо пить, но это исключено, парень запрещает... Может, таблетки есть какие-то, которые голод глушат, но не сильно дорогие, мне их всего недельку попить надо)
Жду ваших советов) 😇
12 июня, 10:44
Дееевки! Жрать хочууу!
Уже второй день болит желудок... Просто пластом лежу... Вертела бы я эту гречку...но...суть в том, что сижу я на диете ради мамы, поэтому если я сдамся, то и она бросит...хочу её поддержать, поэтому приходится терпеть.
Всю жизнь сидела на трехдневной диете, где просто считала калории, и сбрасывала по 2-3 кг.
А тут...капец какой-то.
1 день-44 кг
2 день-41,6 кг
3 день 43 кг...
Эм. Это как... Ну да ладно...ещё пара дней и перейду на простой подсчет калорий.
Кстати, мама вообще не сбросила ни одного кг... Может, от возраста зависит...
____________________________________________
В общем: Гречка меня немного разочаровала.
