Перекус- яблоко- 50ккал.
Ужин.
Опять тушеные овощи-250 ккал
Огурец-10ккал
Белок от яйца-30 ккал

Овощи тушеные с мясом.
250 ккал.
Огурец 20 ккал.
Киви 100 ккал.
Всего 370 ккал.

Девочки, кто что может сказать на счёт клетчатки? Стоит покупать? Мне посоветовали, но я ни разу с ней не сталкивалась... Расскажите пожалуйста: Что? Куда? Как? Зачем? В интернете просто как-то сухо описано.

Захотела манной каши._.
Всего тут калорий на 300
Не пишу точные данные, так как нет весов:(
Все приходится измерять примерно.

Остатки моего завтрака + капуста.
Ещё 30 калл.
Чай без сахара.

В общем, встала я сегодня в 14:00 с диким голодом. Поэтому...
Сделала омлет из 4 белков с молоком и зеленью. Примерно 150 ккал.
Хлебцы- 1 штука. 40 ккал.
Пол пакетика супа 30 ккал.
Яблоко-50 ккал.
В целом, завтрак обошелся около 300 ккал.

Но, чувствую, я себя переоценила и не съем все за раз. Поэтому часть оставлю на перекус.

В общем, девочки, я , похоже, вернулась.
......
В прошлый раз удалось сбросить всего пару кг...а потом я сорвалась... Хотя, вес меня почти устраивал... Идеальным я считаю 39,5-40,5 кг ... С чего такие идеалы? Потому что долго была с таким весом, переодически набирала до 43, садилась на диету (всего 3 дня по 1000ккал) и приходила в норму...
Вот так и было после срыва... постепенно добрала до 43, а потом с поступлением сбросила вес очень сильно...это было прям заметно.
......
Сейчас вот проучилась уже 4 месяца в институте, жизнь начала налаживаться, появился парень, которого нужно всегда кормить, ну и я отставать не стала, начала нормально питаться, вешу сейчас килограмм 47... весов нет, но по ощущениям так, везде по 2 см плюсом, в принципе мне фигура моя нравится...для 18 лет 47 кг не страшно, всю жизнь была доской, тут хоть формы начали проявляться... но есть два НО.
1-ноги... проблемная зона, весь жир туда утекает, уже не обхватить рукой... у парня и то тоньше, стыдно(
2-у меня очень интересный организм, когда резко вес набираю до максимума, он у меня сам требует сброса, т.е. отказывает желудок. Уже месяц мучаюсь, почти после каждого приема пищи тошнит. Никакого удовольствия от еды. Так всегда было, просто я вовремя устраивала 3 разгрузочных дня, и все проходило, а тут ем и не могу остановиться. Хотя надо...
...........................
Решила вот так попробовать, может, хоть вы меня будете мотивировать, а то у меня с силой воли плохо.❤
.....................................................................................................
Кстати, кто что может посоветовать, чтобы в руках себя научиться держать?
Как вы себя мотивируете и контролируете? Говорят, успокоительные надо пить, но это исключено, парень запрещает... Может, таблетки есть какие-то, которые голод глушат, но не сильно дорогие, мне их всего недельку попить надо)
Жду ваших советов) 😇