Не умею красиво излагать свои мысли... Начну)
Моя цель "-10 кг за 3 месяца"... Думаю это реально)
В прошлом году в июне за месяц на гречневой диете вперемешку с ПП скинула 9 кг (с 70 до 61кг), за год набрала 3кг и начинаю худеть снова.
Проблема в том, что если я начинаю есть хоть что-то, то не могу остановиться 😒 Работа тоже сидячая с утра до позднего вечера с перекусами и кофе с молоком.
Сегодня с утра вес был: 64.3кг

🎀В планах:
- ⁣научиться выпивать 1,5 литра воды в день
- ⁣отказ от всего вреднего, мучного
- ежедневные физические упражнения 20 минут
- последний прием пищи за 4 часа до сна
- максимальная калорийность 1200ккал
- какие-нибудь процедуры и обертывания в домашних условиях (пока не практиковала ничего)

🍴Мое меню на сегодня было:
Завтрак: яичница из одного яйца без масла, кусок заварного хлеба, чай
Обед: 200 грамм плова со свининой
Перекус: банан
Ужин: отварная куриная грудка 150 грамм