⁣⁣День 9/123

Вес: 87,1 (-0,1)

Разбила все этапы на два подэтапа. Теперь первый этап выглядит так:

⁣1.1 Минус 4 (⁣☑7.05)
Объемы работ: с 92 кг до 88.
1.2 Минус 4⁣ (осталось 3,1 кг на 9.05)
⁣Объемы работ: с 88 кг до 84. Время: до 14-15 мая (max до 21-го мая)

Питание: 2 запеченных в микроволновке яйца по 40гр каждое, 44гр батончика-мюсли, куриный бульон с грудкой, гречка, маринованная с морковкой капустой, яблоко.

Молоко не пила. Я про него не забыла, просто в холодильнике оба пакета закрыты. Лень было открывать. Во как!

Мама сегодня торжественно сообщила, что доела конфеты и теперь будет со мной без сладкого (и это сказала сладкоешка!) А еще она следом за мной отказалась от соли (не добавила солевой приправы в бульон и на ужин собирается есть гречку без соевого соуса). Результаты первой недели ударного этапа ее вдохновили (вес вполне нормальный, но пара-тройка лишних кг есть).

//Оказалось, она перешла на леденцы-малютки. Ндя... прогресс заметен!

Сегодня без трени. Нужно вылазить из-за компа и идти гулять. А на улице холодно... о! уже 12 градусов! Утром было 9-ть. Хорошо, что весна и снега нет. Поздняя весна - лето - ранняя осень -- лучшие периоды для похудения. Тепло, организм не тратит энергию на обогрев, а потому чуть что в запасание не уходит, как спутник в РАСО.

После обеда прошло больше часа, а до сих пор чувствую, что переела. Так и знала, что грудки положила многовато. И снова возвращаемся к тому, что мне часа на два нужно пойти на прогулку. Пока вес больше 78 кг (рост - 100) -- прогулки достаточно эффективны. Но все равно с каждым сброшенным килограммом их эффективность все падает и падает т.к. "тащу" меньшую массу.

Лениво, но надо. Сегодня отвес только 100 гр (обычно 500-1000), а значит нужно усилить энергопотребление, чтобы уходил если не кг, то см. Нашла в интернете фотки желаемых мною параметров (2 личные, 2 одной модели из интернет-магазина одежды и 2 одной 19-летней участницы конкурса красоты с ростом 177см).

Эти параметры: 83 - 65 - 91
Мои параметры: хх - 87 - 114 (на 7.05 с весом 87.9)

Планируется распрощаться еще с 23-мя кг лишнего веса из 28-ми. До озера планируется скинуть до 69 кг (такого веса у меня отродясь не было!) т.е. еще 18 кг. На все про все у меня 73 дня. Поэтапный план с еженедельным увеличением нагрузки и ее интенсивности выглядит реальным.

До завтра!