День 1: Только вперед🚵
Мир! Труд! Май! Ура товарищи!
День в целом прошел отлично.Все запланированное удалось.Не без вашей помощи😉 Завести дневник было удачной идеей. Мотивация +1000🏋🏋🏋
💦 вода
🏃медленная пробежка(15 мин)🚩 Цель: Разогрев мышц

🏋 растяжка 45 мин. Инвентарь на ⁣Фото

☕ ⁣Кофе +молоко(50 гр)+гематоген(50 гр)

🍴 Перловая каша(100 г. в сухом виде)+сливочное масло(10 гр 82,5 %)+икра кабачковая(100 гр)

🍒 Банан (120 гр) Чай зеленый +лимон+стевия(1 шт)

🍴 Запеканка из цветной капусты с курицей и яйцом(300 гр)

🍒Яблоко(150 гр) Чай зеленый+лимон+стевия(1 шт)
🍴 Творог 5% (220 гр)+молоко 3,5% (50гр)
💦 2 литра воды в течении дня
🚩Голод не чувствую. Я собой довольна. Общая калорийность 1750.
Девочки красавицы вперед к новым рекордам!!!
🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅