7 мая, 20:01
День 7: Выходной🚵
🏋отдых
☕чай+молоко3,5%+шоколад(25)
🍴хлопья(100)+молоко3,5%(100)
🍒Яблоко(150)+миндаль(10)+компот
🍴свекольник(200)+сметана 15%(10)+бородинский хлеб(60)
🍒салат яблоко+морковь+масло раст(1ч.л)+компот
🍴треска(150)+рис(100)+подлив
💦чистая вода ок 2 литров
📍Общая калорийность ок 1800
Сегодня цапнула у мужа кусочек копченой грудинки.Видимо сказывается неделя ПП. Мозг отключился.Думала она жутко калорийная что-то типо 500-600 ккал на 100 гр,там же сало,ан нет 440 ккал.Кусочек где-то грамм 10 был.Вообщем за всю неделю это самые бесполезные 50 ккал, но самые вкусные😀😀😀
По результатам недели потери в сантиметрах имеются.Внешне конечно не видно, что там 3-4 сантиметра отщипнула, но платье уже натягиваю и разрез целый😜
Вперед к новым рекордам красавицы🏅🏅🏅💃💃💃
Супер! А я и в куртку 46-го размера, и в джинсы 31-го размера влезла! (Правда куртку все равно пока носить нельзя, слишком в облипочку).
Яна З, Я слежу за твоими успехами,но лично для меня осталось загадкой,как потерять в объеме бедер -0,5 см ( 67,5 см-по твоим замерам),а одеть джинсы на три размера меньше,ведь 31 размер джинс должен быть при обхвате 62 см.Но тебе виднее☺ты молодец💪
☜♡☞Оксана☜♡☞, старые джинсы мне свободны, а новые просто натянулись. Старые явно растянулись при носке и стирке. Джинсы же растягиваются. Притом размер 31 указан на бирке. Что там по см реально -- я не измеряла.
Яна З, Понятие слова "размер" для меня случилось,когда я пошла учиться, для себя, на закройщика.Можно конечно натянуть вещи меньшего размера,но именно посадить на себя вещь и носить её можно только тогда, когда твои объемы подходят под этот размер.Раньше я тоже боролась с килограммами и мне в свое время хотелось скинуть 10-15-20 кг, пока до меня не дошло что 48 р-р это 96 см в объеме, а 42 р-р это 84 см в объеме.А это всего лишь 12 см.☺Вот с такого ракурса цель становится достижимой😉Поэтому я работаю с жировой прослойкой, стараясь сохранить мышечную массу,чтобы не было обвисания,а не с заоблачными килограммами.
☜♡☞Оксана☜♡☞, борьба с кг -- это первый этап. На 80 кг маленький размер не натянешь. А можешь написать объемы 40 и 42 размеров? Или фоткой кинуть? Интернет пестрит информацией, притом различающейся. Не знаю к каким объемам стремиться, когда скину объективно лишний вес.
40р-р- 80 см, 42р-р-84.Не буду переубеждать, каждый идет к своей цели своим путем.
☜♡☞Оксана☜♡☞, спасибо!
Послушалась вас и выбрала сантиметровую цель!
Яна З, 😊Приятно
☜♡☞Оксана☜♡☞, а можете помочь дозаполнить таблицу для ориентировки?
Параметры: 83-65-91
Бедро: 67,5 см (надо ?)
Икра: 42 см (надо ?)
Рука: 37 см (надо ?) -- это там где бицепс.
Живот: 108 см (надо ?)
Параметры выбраны по нескольким причинам, и одна из них -- параметры девушки с практически с теми же исходными данными, что и я (рост, возраст).