День 19: Все ближе к цели🚵
💦вода
🏃пробежка(25)
🏋растяжка(55)
☕⁣Кофе+молоко 3,5%+гематоген(25)

🍴зимний салат со сметаной(150)+чебурек(150)

🍒⁣зефирки(50)+чай с лимоном и медом

🍴супчик куриный с домашней лапшой+крипсы рж(2)+чеснок зубчик(1)

🍒слива(1)+орешки(20 гр)+компот
🍴творог 9%(200)+яблоко(50)+банан(50)
💦чистая вода ок 2 литров
📍общая калорийность ок 1900
Результаты после примерки контрольного платья радуют😊 Замок застегнулся. Конечно у меня не было целью натянуть на себя это платье. Цель его на себя посадить.Видела , что некоторые девочки увлекаются шитьем.Скорее всего они меня поймут. Натянуть на себя размер и посадить его разные вещи.
Вчера с утра заболела шея.Думала отлежала, разомнется и пройдет. Даже потренила. К вечеру боль усилилась, оказалось продуло. Сегодня с утра конечно не может быть речи о тренировке, не могу ни голову повернуть, ни наклонить вбок.Печально😞О тренировках можно забыть дня на три.Пойду сегодня с грусть печали пироженку себе куплю что ли😀и съем ее😈
Всем удачного дня и отличных выходных😘
Вперед к новым рекордам красавицы🏅🏅🏅💃💃💃